LA PÁGINA DE LOS CORREDORES
La Clásica Sol y Arena Beach Run 2025 se corre mañana, una vez más a casa llena: las inscripciones están totalmente agotadas y unos 2500 corredores desafiarán las arenas calientes y el bravo calor de Puntarenas. Te compartimos algunos datos importantes del evento:
Salidas: La carrera de 3k saldrá a las 4:00 p.m. en el sector de playa frente al hotel Puerto Azul. La carrera de 9k saldrá a las 4:30 p.m. desde calle La China, unos 800m al este del hospital Monseñor Sanabria.
Entrega de kits: La última oportunidad para retirar el kit será mañana mismo de 10 a.m. a 3 p.m. en el Hotel Puerto Azul. Debe llevar a mano el correo con el número de corredor, si no lo ha recibido puede obtenerlo AQUÍ.
Buses: Habrá buses gratuitos para ir desde el Paseo de los Turistas hasta las salidas de 3k y 9k, en viajes continuos desde la 1:30 p.m. hasta las 3:00 p.m. ¡OJO!, ¡no confiarse!, el último bus saldrá a las 3:00 p.m. en punto con la capacidad que tenga el bus, si todo el mundo corre el riesgo de irse en este bus de las tres, no habrá campo. Mejor llegar antes para agarrar campo. El servicio es gratuito para los corredores inscritos y es requisito portar el número de competencia para poder subir.
Hidratación: Habrá tres puestos de hidratación en ruta, con más de 30 mil bolis de agua que, haciendo las matemáticas, alcanzaría para más de 10 bolis por corredor. También, por supuesto, habrá hidratación en meta con una botella de Electrolit para cada participante, así como fruta, barras energéticas y más agua. OJO aquí, con el tema ecológico: ¡No es el plástico, eres tú!, es la campaña que está lanzando la organización, y el mensaje es sencillo: las bolsas de plástico no se tiran solas a la playa, ¡las tiras tú! Sé consciente de esto y hazte responsable por tus bolis; puedes guardarlos en tu pantaloneta o disponer de ellos en los barriles que habrá luego de cada puesto de hidratación. ¡No hay excusas para botar el boli a la playa!
También le compartimos algunos consejos para la carrera:
1. Evite la arena suelta. Si corre por arena suelta gastará mucho más energía, irá mucho más lento, se le inundarán los tenis de arena y encima de todo correrá más distancia pues imaginando que la playa sea una pista de atletismo gigante, usted estaría corriendo por el carril externo de la pista, es decir, correrá más. Busque la arena compacta que está más cerca del mar, pero cuidado se moja los pies…
2. No se le ocurra ver el muelle. Es una ilusión óptica que la ciencia aún no ha logrado descifrar, pero el muelle se ve cerquitica cuando uno está a 10 kilómetros de él, y luego, como por arte de magia, se rehúsa a acercarse conforme uno corre y corre hacia su dirección. El hecho de que el muelle se resista a acercarse es un golpe letal para la psique, un golpe del cual el cuerpo no podrá sobreponerse. Este fenómeno en más detalle en la nota: No le haga caso al muelle.
3. Llegue con tiempo. Son unos 2200 atletas inscritos más un número desconocido de atletas no inscritos que puede ser muy similar al número de atletas inscritos. En resumen, serán quizás unos cuatro mil atletas. Si su objetivo es ponerse al frente del pelotón, debe llegar con tiempo. Si su objetivo no es estar al frente del pelotón, igual debería de llegar con tiempo tomando en cuenta que los 4000 atletas vienen en carros, busetas y buses , y naturalmente se hacen algunas “presitas” para entrar al Puerto, y nunca tenemos gacillas cuando ocupamos las benditas gacillas, y es normal que se nos olvide el agua, o las tenis, o que las llaves del carro no aparezcan, o… Llegue con tiempo, es más sabroso todo, se ahorra uno mucha corredera y tensión innecesaria.
4. No se tueste en las horas antes. Para carreras como Sol y Arena es vital llegar lo más fresco posible a la salida. Busque estar bajo una sombra, siéntese por ratos si la espera es muy larga, manténgase muy bien hidratado con aguita fría o hidratante.
5. Disfrute. Quizás le parezca extraño que uno de los consejos sea “disfrutar”. ¿Y eso de qué me sirve? Bueno, Sol y Arena es muchas cosas, según la lupa con la que se mire. Usted puede decir “qué pereza este montón de gente” o más bien “que chiva lo lleno que está esto”. Puede decir “que h.p. calor más horroroso” o bien “este calorcito está apenas para correr”; “Buaj la arena está llena de huecos y pegajosa” o “que rica esta arenita compacta”; “que montón de gente estorbando” o “que buenazo el montón de gente apoyando”. ¿Me doy a entender? Vaya positivo, es una carrera para disfrutar, para vivirla, para ver el atardecer mientras corre. Al final eso marca la diferencia entre una buena y una mala experiencia.
6. Lleve agüita. Si usted es de los rápidos y va de la mitad del pelotón para adelante, entonces llevar una botella de agua en la cintura quizás le afecte el tiempo y además no la necesita porque va a encontrar agua en los puestos de hidratación. Si usted es de los que llegan de la mitad para atrás, llevar una botellita de agua no le estorbará mayor cosa y podrá ser un salvavidas. La buena hidratación en carreras calientes como SyA es vital, y los que van más atracito no siempre encuentran agua en los puestos de hidratación. Hay mucha gente que coge agua a puños y ni siquiera está inscrita, los puestos de hidratación no son eternos…
7. Llegue bien comido pero no muy comido. La carrera es a las 4:30 p.m., o sea que es necesario almorzar, pero no mucho. Evite grasas y proteínas, las primeras porque le pueden jugar una mala pasada al correr, las segundas porque se digieren más lento y el cuerpo requiere más agua para digerirlas. Un almuerzo liviano es idóneo, deje el chicharrón, los mariscos y el mismo churchill para después de la carrera.
El último consejo, que no es tanto un consejo sino más bien un pedido, es que por favor no tire las bolsitas de agua en la playa. Claro que habrá gente de la organización recogiendo en la medida de lo posible, pero la medida de lo posible en este caso no es suficiente y el mar se traga cientos de bolsitas plásticas que no salen más de ahí y causan la muerte de animales y contaminación en nuestros mares. ¡Nada cuesta guardar la bolsita! ¿Me va a decir que por eso va a perder algunos segundos? Nada cuesta ponerlas en la pantaloneta, en la visera o llevarlas en la mano.
